Über YOGA8
Wenige Matten.
Volle Aufmerksamkeit.
Atemsynchron, fließend und kraftvoll: So bewegen wir uns bei YOGA8. Haltung folgt auf Haltung, getragen vom Atem. Dazu gehören ein ordentliches Warm-up, der Sonnengruß, Asanas im Stehen, im Sitzen und im Liegen und am Ende eine wunderbare, wohlverdiente Entspannung.
Vinyasa Power Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet. Wer sich gerne bewegt und auch sonst sportlich aktiv ist, wird von vornherein begeistert sein. Und wer eigentlich Ruhe und Erholung sucht, wird staunen, wie tief sich der Körper nach einer Portion Anstrengung entspannen kann. Ich bin die ganze Stunde für dich da, zeige dir Variationen und komme mit helfenden Adjustments und Korrekturen zu dir.
Dein Yoga-Lehrer
- Name
- Anna Andris
- Ausbildung
- Zertifiziert, 200-Stunden-Ausbildung bei der IFAA
Das Besondere an YOGA8
Jede Haltung
wird gesehen.
Bei YOGA8 übst du in extra kleinen Gruppen mit höchstens vier Teilnehmern oder im privaten Unterricht. In beiden Fällen habe ich dich die ganze Stunde im Blick.
Ein Auge auf jeden
Jede Haltung wird gesehen. Fehlhaltungen korrigiere ich sofort, damit du sicher übst und Verletzungen gar nicht erst entstehen.
Passend zu deinem Körper
Jede Anatomie ist eigen. Ich passe die Asanas an deinen Körper an, damit jede Haltung ihre beste Wirkung entfaltet.
100 % für dich
Im privaten Unterricht konzentriere ich mich vollständig auf einen Menschen: dein Tempo, deine Themen, dein Ziel.
Die 8 in YOGA8
Acht Arme.
Acht Glieder.
Der Oktopus hat acht Arme, der Yogaweg nach Patanjali hat acht Glieder. Auf der Matte beginnen wir bei Körper und Atem. Die Stille am Ende der Stunde gibt einen Vorgeschmack auf den Rest des Weges.
Yama
Achtsamer Umgang mit anderen
Niyama
Achtsamer Umgang mit dir selbst
Asana
Körperhaltungen: Kraft und Dehnung
Pranayama
Lenkung des Atems
Pratyahara
Rückzug der Sinne nach innen
Dharana
Konzentration auf einen Punkt
Dhyana
Meditation
Samadhi
Tiefe Versenkung, völlige Ruhe